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罗汉果抗衰老又防三高,糖友们秋天吃这些!
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秋季气候干燥,常会感到口渴、咽干、皮肤干燥、大便干结等秋燥的特征。由于糖尿病患者不宜多吃普通的水果,火箭军总医院内分泌科主任李全民教授建议糖友可适量吃些罗汉果。

 

罗汉果,中药名。为葫芦科植物罗汉果Siraitia grosvenorii(Swingle)C.Jeffrey ex A. M. Lu et Z.Y.Zhang的干燥果实。秋季果实由嫩绿色变深绿色时采收,晾数天后,低温干燥。常生于山坡林下及河边湿地、灌木丛中。分布于江西、湖南、广东、广西、贵州等地。具有清热润肺,利咽开音,滑肠通便的功效。用于肺热燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。

 

罗汉果呈卵形、椭圆形或球形,长4.58.5cm,直径3.56cm。表面褐色、黄褐色或绿褐色,有深色斑块和黄色柔毛,有的具611条纵纹。顶端有花柱残痕,基部有果梗痕。体轻,质脆,果皮薄,易破。果瓤(中、内果皮)海绵状,浅棕色。种子扁圆形,多数,长约1.5cm,宽约1.2cm;浅红色至棕红色,两面中间微凹陷,四周有放射状沟纹,边缘有槽。气微,味甜。

 

罗汉果食用方法



1、喉痛失音


罗汉果1个,切片,水煎,待冷后,频频饮服。(《食物中药与便方》)


2、肺燥咳嗽痰多,咽干口燥


罗汉果半个,陈皮6g,瘦猪肉100g。先将陈皮浸软,刮去白,然后与罗汉果、瘦肉共煮汤,熟后去罗汉果、陈皮,饮汤食肉。(《新中医》)

 

罗汉果功效



1、止咳祛痰

中医认为罗汉果性凉味甘,归肺、大肠经,具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功效。其中,止咳祛痰是罗汉果的传统功效。罗汉果甜苷可促进腺体分泌,使分泌量增加,从而达到祛痰作用。

因此,罗汉果果实的单方和复方广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。罗汉果甜苷虽然要比蔗糖甜300倍左右,但是不会产生热量。

 

2、防三高

 

罗汉果熬水煎服,其呈淡茶水色,味道略甜,这个甜味源于罗汉果甜苷。罗汉果甜苷不会升高血糖,反而有一定降血糖的作用,是蔗糖的最佳替代品,糖友们可以放心吃。

鉴于罗汉果甜苷的特点,罗汉果对肥胖、高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病能起到防治作用,同时也是生活中替代糖的理想调味品。

 

3、抗衰老



罗汉果含有丰富的维生素C,就有抗氧化、美容养颜的功效,让皮肤更加白皙,达到防衰老的作用。但是在此提醒,罗汉果较甜,容易伤脾胃,如果脾胃不好的人要慎吃。

 

罗汉果泡水喝副作用如下:

 

第一:长期服用罗汉果泡水喝容易导致肠胃功能下降

 

专家告诉我们,短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处,同时还可以调剂肠胃功能。但是如果长期服用,很容易导致我们的肠胃功能下降,甚至有可能引发一些连锁的疾病。特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说,小编并不建议服用罗汉果泡水,这对于身体伤害比较大。如果想要服用罗汉果泡水,那么最好能够先咨询专业的医生或者是营养师,选择最正确的服用量以及服用方法,这样才能够最为快速的调整好体质。

 

第二:罗汉果泡水不能隔夜服用

 

这个注意事项不仅仅罗汉果茶需要注意,事实上在平时我们吃任何食物的时候同样需要注意。在常温之下,任何食物在六个小时之后就开始了变质,罗汉果也不例外,所以千万不要隔夜服用,这对于身体还有肠胃的伤害都是非常大的。

 

第三:服用过多容易上火

 

很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用,认为这样能够很好的保健身体,但是小编并不建议大家长期大量的服用。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火,所以一些风热咳嗽的患者应该少吃,或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。

 

第四:体质寒凉的患者服用要注意

 

中医方面认为罗汉果性凉,所以一些体质寒凉或者是过于敏感的人群服用的时候一定要特别的注意。小编并不建议这一类型体质的人群服用,如果是身体确实是患有慢性咽炎非常的严重,那么服用的量一定要注意,以不会引起身体过度反应为基本目的,少量的服用也能够令身体恢复健康。

 


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